Dorsz zapiekany w śmietankowym sosie z makronem a’la kus kus
| 50g | Dorsz, świeży |
| 50g (1/4 szklanki) | Śmietana, 18% tłuszczu, słodka |
| 40g (4 plastry) | Por |
| 60g (1/4 szt.) | Papryka czerwona |
| MAKARON GRANULKI (KUSKUS) NISKOBIAŁKOWY PKU | |
| 20g (2 łyżki) | Oliwa z oliwek |
| Czosnek, sok z cytryny, majeranek, pieprz cytrynowy, kolendra |
Sposób przygotowania
Filet z dorsza umyć i osuszyć, posypać majerankiem i pieprzem rycynowym - skropić sokiem z cytryny i odstawić. Warzywa pokroić w plastry - rybę ułożyć w worku na warzywach. Całość polać śmietaną i oliwą. Podawać z makaronem ugotowanym według wskazówek na opakowaniu.
Zamienniki:
Dorsz na mintaja, sandacza
Wartość odżywcza
| 594 kcal | Energia |
| 13,3 g | Białko |