Cynamonowa kasza manna z siemieniem lnianym

Składniki

85g (1/2 szklanki)Kasza manna
12g (1 łyżeczka)Miód pszczeli
20g (2 łyżki)Olej kokosowy
50g (2 łyżki)Jogurt naturalny, 2% tłuszczu
10g (1 łyżka)Nasiona lnu
Szczypta cynamonu
Sposób przygotowania

Wrzątek (2/3 szklanki) wlać do miski. Dodać kaszę mannę i energicznie wymieszać. Dodać cynamon, nasiona lnu , miód i olej kokosowy. Na górę dodać jogurt.

Zamienniki:

Olej kokosowy na: masło, olej rzepakowy lub oliwę Nasiona lnu na nasiona chia

Wartość odżywcza

11,3 gBiałko
593 kcalEnergia