Ampalaya

ABC Misua


Składniki

25 gMarchew, świeża
25 gKiałki fasoli mung, świeże
30 gKapusta pekińska, świeża
20 gCebula czerwona, świeża
⅛ g (½ szczypty)Sól
⅛ g (½ szczypty)Biały pieprz
75 gMisua (wermiszel pszenny)
20 mlOlej
20 gFilet z kurczaka, surowy

Sposób przygotowania

Wodę wlać do garnka i doprowadzić do wrzenia, włożyć misuę do wrzącej wody i gotować 1‒2 minuty aż makaron będzie miękki. Niezwłocznie przełożyć misuę do durszlaka i dobrze odcedzić. Na rozgrzany w woku olej położyć pokrojony w plastry filet z kurczaka i smażyć na dużym ogniu przez 2 minuty. Umyć i pokroić marchew, kiełki fasoli mung, kapustę pekińską i czerwoną cebulę. Gotować zmieszane warzywa przez kilka minut, następnie przyprawić je białym pieprzem i solą. Do warzyw dodać zblanszowaną misuę i dobrze wymieszać. Podawać na gorąco z plastrem fileta z kurczaka na wierzchu.

Informacje ogólne

Poziom trudności:2/5

Zestawienie wartości odżywczych:

495 kcalEnergia
16.0 gBiałko
217 mgFosfor
244 mgSód
411 mgPotas
1porcja - obliczona dla osoby o masie ciała 70 kg