Insalata di puntarelle alla romana
Ingredienti per 2 persone
1 cespo | cicoria catalogna |
1 | spicchio d’aglio |
2 cucchiai | aceto di mele |
4 cucchiai | olio extravergine d’oliva |
1 | pizzico di sale |
pepe q.b. | |
acqua molto fredda |
Preparazione
Iniziate pulendo accuratamente il cespo di cicoria catalogna per ricavare le puntarelle, sciacquatele bene e mettetele in ammollo in una ciotola di vetro con acqua e ghiaccio per circa 1 ora, avendo cura di cambiare l’acqua dopo circa 30 minuti (questa operazione servirà a dare l’aspetto arricciato tipico delle puntarelle).
Nel frattempo, tritate l’aglio e mettetelo nel mortaio, aggiungete 4 cucchiai d’olio extravergine d’oliva, due cucchiai di aceto di mele e un pizzico di sale, pestate con fermezza finché non otterrete una crema omogenea. Scolate le puntarelle e tamponatele con molta delicatezza per asciugarle.
Versatele in una ciotola grande, irroratele con l’emulsione e aggiungete una spolverata di pepe prima di servire.
Informazioni generali
Preparazione | 30 min |
Costo | basso |
Difficoltà | Facile, 1 su 3 |
Valori nutrizionali
Calorie | 214 Kcal |
Proteine | 2,9 g |
Grassi | 20,4 g |
Carboidrati | 1,9 g |
Sodio | 402 mg |
Potassio | 353 mg |
Fosforo | 64 mg |