Insalata di puntarelle alla romana
Ingredienti per 2 persone
| 1 cespo | cicoria catalogna |
| 1 | spicchio d’aglio |
| 2 cucchiai | aceto di mele |
| 4 cucchiai | olio extravergine d’oliva |
| 1 | pizzico di sale |
| pepe q.b. | |
| acqua molto fredda |
Preparazione
Iniziate pulendo accuratamente il cespo di cicoria catalogna per ricavare le puntarelle, sciacquatele bene e mettetele in ammollo in una ciotola di vetro con acqua e ghiaccio per circa 1 ora, avendo cura di cambiare l’acqua dopo circa 30 minuti (questa operazione servirà a dare l’aspetto arricciato tipico delle puntarelle).
Nel frattempo, tritate l’aglio e mettetelo nel mortaio, aggiungete 4 cucchiai d’olio extravergine d’oliva, due cucchiai di aceto di mele e un pizzico di sale, pestate con fermezza finché non otterrete una crema omogenea. Scolate le puntarelle e tamponatele con molta delicatezza per asciugarle.
Versatele in una ciotola grande, irroratele con l’emulsione e aggiungete una spolverata di pepe prima di servire.
Informazioni generali
| Preparazione | 30 min |
| Costo | basso |
| Difficoltà | Facile, 1 su 3 |
Valori nutrizionali
| Calorie | 214 Kcal |
| Proteine | 2,9 g |
| Grassi | 20,4 g |
| Carboidrati | 1,9 g |
| Sodio | 402 mg |
| Potassio | 353 mg |
| Fosforo | 64 mg |