Lanzado a finales de año, Kabi Vital, vitamina D3 en formato spray bucal, es un complemento alimentico que aporta vitamina D3 de alta absorción.

La vitamina D es un nutriente esencial para el organismo ya que contribuye a mantener en condiciones normales huesos y dientes (interviene en la absorción del calcio), función muscular y sistema inmunitario. Entre otras consecuencias, un déficit de esta vitamina puede conducir a una pérdida de densidad de los huesos, que puede llevar a sufrir osteoporosis y fracturas en un futuro.

Está presente en algunos alimentos, especialmente en pescados grasos como el salmón, el bonito, las anchoas, las sardinas, etc., pero solo entre un 10% y un 20% de la vitamina D de nuestro cuerpo procede de esta fuente, la restante, entre el 80% y el 90% proviene de la síntesis cutánea por el sol.

Su producción se activa cuando los rayos UVB tocan la piel, motivo por el que se la conoce como “la vitamina del sol”, cuando este está perpendicular. Así que, según la época del año, hora del día o situación del país en el que vivimos, la síntesis puede variar, siendo en general mayor en verano y menor en invierno.

En España, un país con abundantes horas de sol, se ha detectado déficit de vitamina D en un 80-100% de los mayores de 65 años y hasta en el 40% de las personas menores de 65 años1. El mayor uso de cremas protectoras frente al sol, el cambio en los patrones de la alimentación y la tendencia al sedentarismo, son factores que han hecho que no solamente personas con determinadas patologías o con estados carenciales presenten déficit de vitamina D.

Se estima que una exposición solar de 5 a 15 minutos al día en cara y brazos durante primavera, verano y otoño es capaz de mantener los depósitos de esta vitamina en niveles adecuados2, pero el estilo de vida, la época del año y la situación de cada persona, pueden provocar que la síntesis de vitamina D sea insuficiente, por ejemplo:

• Si se pasa la mayor parte del día en espacios interiores, con escasa exposición a la luz solar o se toma el sol, pero se hace con cremas con filtro solar.
• Durante los meses de otoño e invierno, porque hay menos sol.
• Si se tiene un color de piel oscuro, ya que, la melanina actúa como barrera protectora.
• Si se es mayor de 65 años, dado que la síntesis de vitamina D disminuye con la edad.
• Si se tiene sobrepeso u obesidad (ya que se reduce la biodisponibilidad de vitamina D).

Cuando hay déficit de esta vitamina, se recomienda tomar un suplemento de vitamina D, como KabiVital. Para conocer si hay déficit o no un simple análisis de sangre que mide la cantidad de 25-hidroxivitamina es suficiente. Se recomienda mantener concentraciones en sangre de 25OHD entre 30 y 50 ng/ml.

 

 

 

1. Varsavsky M, et al. Recomendaciones de vitamina D para la población general. Endocrinol Diabetes Nutr.2017;64(S1):7-14. 2. Valero MA et al. Metabolismo, fuentes endógenas y exógenas de vitamina D. REEMO 2007;16(4):63-70). 3. Satia MC et al. Nutr J 2015;14:114